สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ผักใบเขียว 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวา 1/4 ถ้วย
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ⚫ พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
ย่างอกไก่ด้วยไฟปานกลาง 5-7 นาทีในแต่ละด้านจนสุก.
3
หั่นอกไก่ย่างเป็นชิ้นบาง ๆ.
4
ในชามใบใหญ่ ผสมผักใบเขียว มะเขือเทศเชอร์รี่ และแตงกวา.
5
โรยหน้าไก่ย่างบนน้ำสลัด.
6
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวบนสลัด คลุกเคล้าให้เข้ากันเบา ๆ.
7
เสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้เต้าหู้แทนไก่เพื่อเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติ.เพิ่มปาปริกาเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ.เตรียมผักล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล