สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ 1 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ผักสดหลากชนิด 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่น 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปรุงรสเนื้ออกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ
2
ย่างเนื้ออกไก่ประมาณ 5-6 นาทีต่อด้าน หรือจนสุกเต็มที่
3
ปล่อยให้เนื้อไก่เย็นลงเล็กน้อย แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง
4
ในชาม ผสมผักสลัดหลากชนิด มะเขือเทศเชอร์รี่ และแตงกวา
5
วางชิ้นไก่ย่างลงบนสลัด
6
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ เช่น พริกหวานหรือหัวไชเท้าเพื่อเพิ่มความกรอบได้เตรียมและย่างเนื้อไก่ล่วงหน้าเพื่อทำให้เมนูนี้สะดวกต่อการรวมกันในภายหลัง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล