CookPal AI
recipe image

สลัดไก่ย่าง

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น
  • ผัก

    • 🥬 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาย่างหรือกระทะย่างให้ร้อนปานกลาง.

2

ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย.

3

ย่างไก่บนไฟกลาง 4-5 นาทีต่อด้านจนสุก.

4

พักไก่ไว้สักครู่ จากนั้นหั่นเป็นชิ้น.

5

จัดสลัดด้วยการรวมผักสลัดและมะเขือเทศเชอร์รี่ในชาม.

6

วางไก่ย่างที่หั่นแล้วลงบนสลัด.

7

ราดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวบนสลัดก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เตาย่างที่อุ่นล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการปรุง.เพิ่มอะโวคาโดหรือนัทเพื่อเนื้อสัมผัสที่หลากหลายและไขมันที่มีประโยชน์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล