สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น
ผัก
- 🥗 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก, หั่นเป็นชิ้นบาง
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี 10 ลูก, ผ่าครึ่ง
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
ย่างอกไก่ด้วยไฟกลาง 6-8 นาทีต่อด้าน หรือจนสุกดี.
3
ระหว่างที่ย่างไก่ ผสมผักสลัด แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รีในชาม.
4
หั่นไก่ย่างเป็นชิ้นๆ แล้ววางไว้บนสลัด.
5
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวบนสลัด คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เทอร์โมมิเตอร์อาหารเพื่อให้แน่ใจว่าไก่สุกถึงอุณหภูมิภายใน 165°F (74°C).คุณสามารถใช้ผักโขมแทนผักสลัดรวมเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล