สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ขนาดกลาง 1 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอมสับ 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่นบาง ๆ 1/2 ถ้วย
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำ.
2
ย่างอกไก่บนไฟกลางประมาณ 8 นาทีต่อด้านหรือจนสุกทั่ว.
3
ผสมผักกาดหอมสับ มะเขือเทศหั่นเต๋า และแตงกวาหั่นบาง ๆ ในชามใบใหญ่.
4
หั่นอกไก่ย่างแล้ววางไว้บนสลัด.
5
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวบนสลัด แล้วโรยด้วยพริกไทยดำ คลุกเคล้าเบา ๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ หมักอกไก่ด้วยกระเทียมและสมุนไพรเป็นเวลา 1 ชั่วโมง.สามารถใช้ผักโขมหรือคะน้าแทนผักกาดหอมเพื่อเพิ่มความแตกต่างในรสสัมผัส.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล