สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ไม่มีหนัง)
- 🥬 1 ถ้วยผักกาดหอม (ฉีกด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
โรยเกลือและพริกไทยดำบนอกไก่ และทาน้ำมันมะกอกให้ทั่ว.
2
ย่างอกไก่บนกระทะย่างประมาณ 5-7 นาทีต่อด้าน.
3
ใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาลงในชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
หั่นอกไก่แล้วย่างให้เป็นชิ้น ๆ วางบนผัก.
5
ราดน้ำมะนาวลงบนสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ระวังให้การย่างอกไก่มีความร้อนทั่วถึง.เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเย็นที่มีไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพ.สามารถใช้น้ำส้มสายชูแทนน้ำมะนาวได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล