สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
สลัดไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอมสับ 4 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่น 1 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วย
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นย่างด้วยไฟปานกลาง ประมาณ 6–7 นาทีต่อด้าน จนไก่สุกเต็มที่
2
ขณะที่ย่างอกไก่ จัดผักกาดหอม แตงกวาหั่น และมะเขือเทศเชอร์รี่ ใส่ในชามขนาดใหญ่
3
ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวในชามเล็ก ๆ เพื่อทำน้ำสลัด
4
หั่นไก่ย่างแล้ววางบนผัก ราดน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ หมักไก่ด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และสมุนไพรเป็นเวลา 30 นาทีก่อนย่างเพิ่มผักตามฤดูกาลเพื่อให้สลัดมีสีสันและสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล