สลัดอกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดอกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อไก่
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอม ตามชอบ
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
โรยเกลือและพริกไทยดำลงบนอกไก่เพื่อปรุงรส
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วทอดอกไก่จนสุกทั้งสองด้าน
3
หั่นไก่ที่ทอดเสร็จเป็นชิ้นบางๆ แล้วพักไว้ให้เย็น
4
ใส่ผักกาดหอม แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ที่หั่นแล้วลงในชามผสมให้เข้ากัน
5
จัดเรียงอกไก่ที่หั่นแล้วลงบนสลัด ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไก่ย่างสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ และยังอร่อยในวันถัดไปหากใช้สะโพกไก่แทนอกไก่ ก็จะได้อาหารที่ต่ำแคลอรี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล