ไก่ย่างและผักนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไก่ย่างและผักนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ไม่เอาหนัง)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🌶 พริกไทยดำ เล็กน้อย
เครื่องเคียง
- 🥦 บร็อคโคลี 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
นวดอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ
2
อุ่นกระทะด้วยไฟปานกลาง และย่างอกไก่ด้านละ 4 นาที
3
ใส่บร็อคโคลีและแครอทลงในเครื่องนึ่ง และนึ่งประมาณ 5 นาที
4
จัดอกไก่ใส่จานพร้อมกับผักนึ่ง เสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ก่อนย่างไก่ควรนำออกมาให้อยู่ในอุณหภูมิห้องเพื่อให้สุกได้เท่ากันสามารถเปลี่ยนชนิดของผักได้ตามชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล