CookPal AI
recipe image

เต้าหู้เสียบไม้ย่างกะทิ-กะหรี่

ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $7.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • แพ็กเกจเต้าหู้แข็งพิเศษขนาด 1 (14 ออนซ์), เคี่ยวแห้ง
    • 🥛 โยเกิร์ตกรีก 1/4 ถ้วย
    • 🥥 น้ำมะพร้าวกระป๋อง 1/4 ถ้วย
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ, บดละเอียด
    • ขิงสดขูดใหม่ 2 ช้อนชา
    • ผงกะหรี่ 4 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นเต้าหู้เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า 8 ชิ้น (หนา 1/2 นิ้ว) ห่อระหว่างกระดาษทิชชู่ และใช้กระทะหนักกดทับไว้ประมาณ 30 นาทีเพื่อระบายของเหลวส่วนเกินออก

2

ในชามเล็กๆ ตีโยเกิร์ต น้ำมะพร้าว น้ำมัน พริกเซอร์ราโน น้ำผึ้ง กระเทียม ขิง ผงกะหรี่ และเกลือเข้าด้วยกัน เพื่อทำน้ำหมัก

3

ใส่น้ำหมักและเต้าหู้ลงในถุงปิดสนิท ปิดถุงแล้วแช่เย็น 30 นาทีถึง 24 ชั่วโมง

4

เปิดเตาอบแบบกลางแจ้งให้ความร้อนต่ำ (225-250°F) ทาน้ำมันบนตะแกรงอย่างเหลือเฟือ 4 ครั้งเพื่อป้องกันการติด

5

นำเต้าหู้ออกจากน้ำหมัก ปล่อยให้น้ำส่วนเกินหยดออก สำรองน้ำหมักไว้สำหรับทา เสียบเต้าหู้ตามยาวลงบนไม้เสียบ

6

ย่างเต้าหู้เสียบไม้ให้ปิดฝาเป็นเวลา 20 นาที หมุนกลับด้านเมื่อผ่านไปครึ่งทาง ทาด้วยน้ำหมักที่สำรองไว้ในช่วง 3 นาทีสุดท้าย เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

249

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การกดเต้าหู้จะช่วยกำจัดน้ำส่วนเกิน ทำให้เต้าหู้ซึมซับน้ำหมักได้ดีขึ้นและรักษารูปร่างขณะย่างหากต้องการรสชาติมากขึ้น หมักเต้าหู้ทิ้งไว้ข้ามคืนทาน้ำมันบนตะแกรงอย่างเหลือเฟือเพื่อป้องกันเต้าหู้ติดเสิร์ฟพร้อมซอสสะระแหน่หรือน้ำจิ้มผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล