ย่างมะเขือม่วงและฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ย่างมะเขือม่วงและฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (ผ่าครึ่งแนวตั้ง)
- 🎃 ฟักทอง 300 กรัม (หั่นบางๆ)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผ่ามะเขือม่วงตามแนวตั้งและหั่นฟักทองให้บางๆ
2
คลุกผักทั้งสองชนิดด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ
3
ย่างในกระทะหรืออบที่อุณหภูมิ 180℃ เป็นเวลา 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับความสุกของมะเขือม่วงและฟักทองตามรสชาติที่ชอบได้สามารถนำส่วนที่เหลือไปใช้เป็นอาหารกล่องในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล