
สลัดมะเขือม่วงย่างกับฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดมะเขือม่วงย่างกับฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักป่า
- มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นบาง)
- ฟักทอง 200 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้นบาง ๆ โรยเกลือเล็กน้อยแล้วซับน้ำออก
2
หั่นฟักทองเป็นลูกเต๋าแล้วนึ่งให้พออ่อนนุ่ม
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกแล้วทอดมะเขือม่วงจนเริ่มสุก
4
นำมะเขือม่วงและฟักทองใส่ชาม เติมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย คลุกให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับความหวานตามชนิดของฟักทองที่ใช้สามารถเก็บวัตถุดิบที่เหลือไว้ในตู้เย็นโดยใส่ภาชนะที่ปิดมิดชิด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล