
สลัดย่างมะเขือม่วงและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดย่างมะเขือม่วงและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นหนา)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นคล้ายแฉกดาว)
ขั้นตอน
1
ทาน้ำมันมะกอกบางๆ บนมะเขือม่วงแล้วนำมาย่างจนมีสีเหลืองทองที่สวยงาม
2
ย่างมะเขือเทศที่หั่นไว้ในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อดึงความหวานออกมา
3
จัดมะเขือม่วงและมะเขือเทศย่างใส่จาน โรยใบโหระพาหรือเกลือเล็กน้อยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ก่อนย่างมะเขือม่วงให้โรยเกลือเล็กน้อยเพื่อดึงน้ำออก ทำให้ได้เนื้อที่นุ่มกว่าสำหรับรูปแบบเมดิเตอร์เรเนียน สามารถเพิ่มชีสเฟต้าจะทำให้อร่อยยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล