
ปลาย่าง (โรยด้วยเกลือแบบง่าย ๆ)
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ปลาย่าง (โรยด้วยเกลือแบบง่าย ๆ)
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 ปลาสีน้ำเงิน (เช่น ปลาทู หรือ ปลาแมคเคอเรล) 4 ตัว
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างปลาด้วยน้ำและเอาเครื่องในและเกล็ดออกให้เรียบร้อย ซับน้ำด้วยกระดาษทิชชู่ให้แห้ง.
2
โรยเกลือให้ทั่วตัวปลาและพักไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นใช้กระดาษทิชชู่ซับความชื้นส่วนเกินออก.
3
ย่างด้วยไฟกลางในเตาหรือกระทะจนพื้นผิวเป็นสีเหลืองกรอบ กลับด้านปลาอย่างอ่อนโยนและย่างให้สุกทั่วทั้งตัว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับประเภทของปลาตามความชอบ.เสิร์ฟพร้อมหัวไชเท้าขูดหรือซอสพอนซึเพื่อเพิ่มรสชาติ.หากใช้กระทะย่าง ให้รองด้วยแผ่นรองทำอาหารเพื่อให้ง่ายต่อการทำความสะอาด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล