CookPal AI
recipe image

ปลาย่าง (โรยด้วยเกลือแบบง่าย ๆ)

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 ปลาสีน้ำเงิน (เช่น ปลาทู หรือ ปลาแมคเคอเรล) 4 ตัว
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างปลาด้วยน้ำและเอาเครื่องในและเกล็ดออกให้เรียบร้อย ซับน้ำด้วยกระดาษทิชชู่ให้แห้ง.

2

โรยเกลือให้ทั่วตัวปลาและพักไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นใช้กระดาษทิชชู่ซับความชื้นส่วนเกินออก.

3

ย่างด้วยไฟกลางในเตาหรือกระทะจนพื้นผิวเป็นสีเหลืองกรอบ กลับด้านปลาอย่างอ่อนโยนและย่างให้สุกทั่วทั้งตัว.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับประเภทของปลาตามความชอบ.เสิร์ฟพร้อมหัวไชเท้าขูดหรือซอสพอนซึเพื่อเพิ่มรสชาติ.หากใช้กระทะย่าง ให้รองด้วยแผ่นรองทำอาหารเพื่อให้ง่ายต่อการทำความสะอาด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล