CookPal AI
recipe image

ปลาอบเกลือ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เมนูปลา

    • 🐟 ปลาหั่นชิ้น 2 ชิ้น
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

โรยเกลือเล็กน้อยทั้งสองด้านของปลา แล้วพักไว้ประมาณ 10 นาทีเพื่อให้ซึมเข้าเนื้อปลา

2

ย่างปลาด้วยเตาอบหรือกระทะด้วยไฟปานกลางจนสุกทั้งสองด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมหัวไชเท้าขูดหรือมะนาวเพื่อเพิ่มความหอมสามารถจัดเซ็ตพร้อมข้าวและซุปมิโซะเป็นชุดอาหารญี่ปุ่นได้ใช้ได้กับปลาหลากหลายชนิด ทั้งปลาเนื้อขาวและปลาทะเล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล