ไก่ย่างเลมอนกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ไก่ย่างเลมอนกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาย่างที่ความร้อนปานกลางถึงสูง
2
ผสมน้ำมันมะกอก ผงกระเทียม พริกไทยดำ เกลือ และน้ำเลมอนในชามเพื่อทำหมัก
3
ทาอกไก่ด้วยน้ำหมักและปล่อยให้หมักไว้ 15 นาที
4
ย่างอกไก่ด้านละ 6-7 นาทีหรือจนสุกเต็มที่ (อุณหภูมิภายใน: 165°F)
5
เสิร์ฟร้อนคู่กับผักนึ่งเป็นมื้ออาหารแคลอรี่ต่ำ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มความอร่อย ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสดหรือไธม์หลังย่างใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าอกไก่สุกเต็มที่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล