ไก่ย่างเลมอนสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ไก่ย่างเลมอนสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ไม่มีกระดูก 4 ชิ้น
หมัก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
เสิร์ฟ
- พาร์สลีย์สับ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับตกแต่ง
ขั้นตอน
1
ในชามเล็ก ผสม น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม ออริกาโน เกลือ และพริกไทยดำเข้าด้วยกัน
2
นำอกไก่ใส่ถุงแบบปิดสนิทและราดน้ำหมักด้านบน ปิดถุงและแช่เย็นไว้ 30 นาที
3
อุ่นเตาย่างด้วยไฟแรงปานกลางถึงสูง
4
นำไก่ออกจากน้ำหมักและย่างประมาณ 6-7 นาทีต่อด้านจนสุกทั่ว
5
จัดเสิร์ฟบนจาน ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์สับ แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทุบอกไก่ให้มีความหนาเท่ากันเพื่อให้สุกเท่ากันเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งเพื่อมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล