สลัดไก่ย่างมะนาวสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่ย่างมะนาวสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
แหล่งโปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
ผัก
- 🥗 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย
- 🥒 แตงกวาหั่น 1 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดดิจอง 1/2 ช้อนชา
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- ออริกาโนอบแห้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาย่างในไฟระดับปานกลางถึงสูง
2
ปรุงอกไก่ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และออริกาโน
3
ย่างไก่ด้านละ 6–7 นาทีจนสุกทั่ว
4
ผสม น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และมัสตาร์ดดิจอง ในชามเพื่อทำน้ำสลัด
5
ผสมผักสลัด แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ในชามใบใหญ่
6
หั่นไก่ที่ย่างใส่ลงบนสลัด ราดด้วยน้ำสลัด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักไก่กับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร 30 นาทีเพื่อรสชาติที่มากขึ้นคุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดหั่นเพื่อสัมผัสครีมมี่แต่จะเพิ่มแคลอรีเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล