Grilled Mackerel with Cheese
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
Grilled Mackerel with Cheese
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (190g) mackerel in water
Condiments
- 🥫 2 tbsp mayonnaise
Cheese / Dairy
- 🧀 2 tbsp pizza cheese
Spices
- Pinch of black pepper
ขั้นตอน
1
Place the mackerel from the can into a heatproof dish and roughly flake it.
2
Top with mayonnaise and pizza cheese.
3
Bake in a toaster oven for 8–10 minutes until golden brown.
4
Sprinkle with black pepper before serving.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute mackerel with canned salmon or tuna for variety.Serve with a side of fresh salad or toasted bread for a complete meal.Use freshly grated cheese for a richer flavor.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล