CookPal AI
recipe image

แซลมอนย่าง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ปลาและอาหารทะเล

    • 🐟 เนื้อแซลมอน 500 กรัม

  • เครื่องปรุงและอื่นๆ

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

โรยเกลือและพริกไทยให้ทั่วบนเนื้อแซลมอน.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก และย่างแซลมอนทั้งสองด้าน ประมาณด้านละ 3-4 นาทีด้วยไฟปานกลาง.

3

จัดแซลมอนลงจานเสิร์ฟพร้อมกับผักสด.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อย่าย่างแซลมอนนานเพราะจะทำให้แห้ง.สามารถใช้น้ำมันงาแทนน้ำมันมะกอกได้เพื่อรสชาติที่แตกต่าง.เตรียมผักสดเพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหาร.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล