แซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
แซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปรุงรสเนื้อแซลมอนด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
อุ่นกระทะด้วยไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก.
3
วางปลาแซลมอนลงบนกระทะและย่างแต่ละด้านประมาณ 3-4 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มรสชาติโดยบีบน้ำมะนาวลงไป.เสิร์ฟพร้อมสลัดหรือผักนึ่งเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล