CookPal AI
recipe image

ปลาแซลมอนย่าง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ล้างเนื้อปลาแซลมอนเบา ๆ ใต้น้ำไหล และใช้กระดาษซับครัวเช็ดให้แห้งสนิท

2

โรยเกลือที่ปลา และพักไว้ประมาณ 10 นาทีเพื่อให้รสชาติซึมเข้าเนื้อ

3

ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง เติมน้ำมันเล็กน้อย และเริ่มย่างโดยวางปลาด้านที่มีหนังลง

4

เมื่ออีกด้านสุกแล้วพลิกกลับ และย่างต่อจนเนื้อปลาเหลืองและนุ่มฟู

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มหัวไชเท้าขูดเป็นเครื่องเคียงเพื่อให้รสชาติสดชื่นปรับปริมาณเกลือให้เหมาะสมกับขนาดของปลาแซลมอนหลีกเลี่ยงการย่างปลามากเกินไป เพราะจะทำให้เนื้อปลาแห้ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล