
แซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
แซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 เนื้อแซลมอน 1 ½ ปอนด์
น้ำหมัก
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง ⅓ ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วย
- 💧 น้ำ ⅓ ถ้วย
- น้ำมันพืช ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ปรุงรสเนื้อแซลมอนด้วยเลมอนพริกไทย ผงกระเทียม และเกลือ
คนซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดง น้ำ และน้ำมันพืชในชามใบเล็กจนน้ำตาลละลาย ใส่ปลาลงในถุงพลาสติกปิดสนิทขนาดใหญ่ เติมน้ำซอสลงไป ปิดถุงแล้วพลิกไปมาให้เคลือบทั่ว แช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
เปิดเตาอบกลางแจ้งด้วยความร้อนระดับกลางและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย
วางแซลมอนบนเตาที่อุ่นไว้แล้ว และทิ้งน้ำหมัก ปรุงแซลมอนจนกว่าเนื้อปลาจะแยกตัวออกง่ายเมื่อใช้ส้อมประมาณ 6-8 นาทีต่อฝั่ง
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
318
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทาน้ำมันบนตะแกรงเพื่อป้องกันไม่ให้แซลมอนติดคุณสามารถลดปริมาณโซเดียมโดยใช้ซอสถั่วเหลืองแบบโซเดียมต่ำสำหรับรสชาติเพิ่มเติม ลองเติมน้ำมะนาวสดก่อนเสิร์ฟแซลมอนย่างที่เหลือสามารถใช้ทำสลัดหรือแซนด์วิชในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล