CookPal AI
recipe image

สลัดอโวคาโดพร้อมแซลมอนย่าง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐟 200 กรัม เนื้อปลาแซลมอน
  • ผัก

    • 🥑 อโวคาโด 1 ลูก
    • 🥗 ผักสลัดผสม 1 กำมือ
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

โรยเกลือและพริกไทยดำบนเนื้อปลาแซลมอนเล็กน้อย แล้วทอดบนกระทะไฟกลางด้วยน้ำมันมะกอกประมาณ 4 นาทีต่อด้าน

2

ผ่าอโวคาโดออกเป็นสองส่วน เอาเม็ดออกและหั่นเนื้อเป็นชิ้นๆ

3

ในชามสลัด ใส่ผักสลัดผสม มะเขือเทศเชอร์รี่ และอโวคาโด แล้วใช้ น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัดและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

4

วางแซลมอนย่างไว้บนสลัดเพื่อเป็นการจัดจานให้สมบูรณ์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนจากแซลมอนเป็นอกไก่หรือเต้าหู้ย่างแทนได้เพิ่มไข่ต้มในสลัดอโวคาโดเพื่อเพิ่มความอิ่มท้อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล