CookPal AI
recipe image

ปลาแซลมอนย่างและข้าว

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เมนูหลัก

    • 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • เมนูเสริม

    • 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

โรยเกลือลงบนปลาแซลมอน แล้วพักไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นซับความชื้นส่วนเกินออก

2

ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง วางปลาแซลมอนโดยเอาด้านหนังลงย่าง (3-4 นาที)

3

พลิกกลับด้านและย่างต่ออีก 2-3 นาที เมื่อสุกทั่วแล้วนำออกจากกระทะ

4

ตักข้าวใส่จาน วางปลาแซลมอนย่างลงข้างๆ พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ปลาซาบะหรือฮอคเคะแทนแซลมอนได้ อร่อยเหมือนกันหากไม่มีเวลา สามารถแช่แข็งข้าวไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ง่ายและสะดวกต่อการใช้งาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล