
ปลาแซลมอนย่างและข้าว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ปลาแซลมอนย่างและข้าว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เมนูหลัก
- 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
เมนูเสริม
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
โรยเกลือลงบนปลาแซลมอน แล้วพักไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นซับความชื้นส่วนเกินออก
2
ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง วางปลาแซลมอนโดยเอาด้านหนังลงย่าง (3-4 นาที)
3
พลิกกลับด้านและย่างต่ออีก 2-3 นาที เมื่อสุกทั่วแล้วนำออกจากกระทะ
4
ตักข้าวใส่จาน วางปลาแซลมอนย่างลงข้างๆ พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ปลาซาบะหรือฮอคเคะแทนแซลมอนได้ อร่อยเหมือนกันหากไม่มีเวลา สามารถแช่แข็งข้าวไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ง่ายและสะดวกต่อการใช้งาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล