ข้าวผสมปลาแซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ข้าวผสมปลาแซลมอนย่าง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 鮭切り身 2切れ
อื่นๆ
- 🍚 ごはん 2杯
- 🧅 刻みネギ 大さじ2
- 白ごま 小さじ1
เครื่องปรุงรส
- 醤油 小さじ1
ขั้นตอน
1
ย่างปลาแซลมอนในกระทะด้วยไฟกลาง เมื่อสุกแล้ว ให้แยกก้างออกและยีเนื้อปลาให้แตกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ใส่ข้าว เนื้อปลาแซลมอนที่ยีแล้ว หอมซอย และงาขาวลงในชาม
3
เติมซอสถั่วเหลือง แล้วคลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน
4
ตักใส่จานและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่ทูน่าหรือมันฝรั่งเพิ่มเข้าไปเพื่อดัดแปลงเมนูได้เหมาะสำหรับมื้อเย็นวันเร่งรีบหรือใส่กล่องข้าวไปทานถ้าใช้ปลาแซลมอนที่มีเกลือ ควรลดปริมาณซอสถั่วเหลืองลงเพื่อความสมดุลของรสชาต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล