
ปลาย่างเกลือกับมะเขือม่วงย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ปลาย่างเกลือกับมะเขือม่วงย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 ปลาซาบะ 2 ชิ้น
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ผัก
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก
เครื่องปรุง
- โชยุ 2 ช้อนชา
- ขิงขูด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
โรยเกลือบนชิ้นปลาซาบะ และปล่อยไว้ 10 นาทีเพื่อให้เข้าเนื้อ.
2
ระหว่างนั้น ผ่ามะเขือม่วงครึ่งตามยาวแล้วนำไปย่างจนผิวเป็นสีเกรียม.
3
นำปลาซาบะไปย่างบนตะแกรงไฟกลาง ข้างละ 5 นาที.
4
เทโชยุและขิงขูดลงบนมะเขือม่วงที่ย่างเสร็จแล้วจัดลงจานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อลดกลิ่นคาวของปลา ให้ใช้กระดาษซับน้ำส่วนเกินออกหลังโรยเกลือ.การย่างให้ผิวมะเขือม่วงเกรียมเล็กน้อยช่วยเพิ่มความหอม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล