สลัดผักย่าง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดผักย่าง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ประเภทผัก
- ซูกินี 1 ลูก (หั่นแว่น)
- พริกหวานแดง 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- มะเขือยาว 1 ลูก (หั่นบาง)
ประเภทน้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- น้ำส้มบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นผักให้เท่ากัน แล้วโรยด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
2
นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 220℃ เป็นเวลา 15 นาที
3
ผสมน้ำสลัด (น้ำส้มบัลซามิก กระเทียม และน้ำมะนาว) เข้าด้วยกัน
4
จัดผักที่อบเสร็จลงจาน ราดด้วยน้ำสลัด และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
110
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มถั่วหรือชีสเฟต้าตามชอบ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติที่หลากหลายสามารถเลือกใช้ผักตามที่มีในตู้เย็นได้อย่างอิสระถ้าไม่มีเตาอบ สามารถใช้กระทะย่างแทนได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล