สลัดไข่กับผักย่าง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดไข่กับผักย่าง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- ฟักทอง 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นบางๆ)
- มะเขือม่วง 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบางๆ)
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบางๆ)
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ย่างฟักทอง มะเขือม่วง และพริกหวานที่หั่นไว้ด้วยน้ำมันเพียงเล็กน้อย.
2
ปลอกเปลือกไข่ต้มและหั่นเป็น 4 ส่วนต่อ 1 ฟอง.
3
จัดผักย่าง แตงกวา และไข่ต้มไว้บนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถโรยพริกไทยหรือสมุนไพรขณะย่างผักเพื่อเพิ่มรสชาติ.หากต้องการผักที่กรอบกว่า ลองใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล