ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🍆 ซูกินี 1 ชิ้น (หั่นบางๆ)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินีเป็นชิ้นบางๆ
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลางและใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
3
วางซูกินีที่หั่นแล้วในกระทะและโรยเกลือกับพริกไทย
4
ทอดซูกินีประมาณ 2-3 นาทีต่อด้านจนซูกินีนิ่มและมีสีเหลืองนิดๆ
5
ยกซูกินีที่สุกแล้วใส่จานและเสิร์ฟในขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้ปรุงซูกินีให้สุกนิ่มเบาๆ แทนการปรุงจนแห้งสามารถเพิ่มชีสพาร์เมซานตามความชอบได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล