ซูกินีย่าง
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ซูกินีย่าง
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินีเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วโรยเกลือเบา ๆ
2
ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วเติมน้ำมันมะกอก
3
ย่างซูกินีจนกระทั่งทั้งสองด้านมีความเหลืองเล็กน้อย แล้วโรยพริกไทยดำตอนท้าย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำมันพืชชนิดอื่นแทนน้ำมันมะกอกได้เพิ่มพาร์สลีย์หรือบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติที่สดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล