บวบย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
บวบย่าง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- บวบสองลูก (หั่นเป็นแผ่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นบวบเป็นแผ่นบางๆ แล้วคลุกกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำให้เข้ากันเล็กน้อย.
2
ตั้งกระทะหรือเตาย่างให้ร้อนปานกลาง ย่างบวบประมาณ 2-3 นาทีต่อด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นบวบให้มีความหนาเท่ากันเพื่อป้องกันการสุกไม่ทั่วถึง.เพิ่มน้ำมะนาวหรือสมุนไพรสดเพื่อให้รสชาติหอมอร่อยยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล