CookPal AI
recipe image

บวบย่าง

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 บวบ 1 ลูก (สไลซ์บาง)
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทย เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เตรียมบวบโดยสไลซ์บาง ๆ

2

เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟปานกลาง

3

ใส่บวบลงในกระทะ ย่างจนด้านหนึ่งเป็นสีเหลืองทอง แล้วพลิกเพื่อย่างอีกด้าน

4

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำใส่จานทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

70

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้บวบสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นและควรตรวจสอบก่อนใช้งานบวบย่างที่เหลือสามารถเพิ่มลงในสลัดได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล