
คาสเซอโรลเนื้อบดกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
คาสเซอโรลเนื้อบดกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
Main
- เนื้อวัวบดไร้มัน 1 ปอนด์
- พริกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก สับเป็นชิ้นเล็ก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นสับ
Flavoring
- ซอสเวอร์จิเนีย 4 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศกระป๋อง (28 ออนซ์) สับแบบไม่สะเด็ดน้ำ
- หอมแดงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
Base
- ข้าวที่หุงสุกแล้ว 2 ถ้วย
Topping
- ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อวัวลงไปผัดจนสุกและแตกตัวประมาณ 5-7 นาที ใส่พริกเขียว, มะเขือเทศ และซอสเวอร์จิเนีย ผัดจนพริกเริ่มนิ่มประมาณ 5 นาที เทของเหลวครึ่งหนึ่งจากมะเขือเทศกระป๋องลงในส่วนผสม
คนให้เข้ากันกับมะเขือเทศกระป๋อง, หอมแดง, กระเทียม, ออริกาโน, โหระพา, เกลือ, และพริกไทยดำ ตุ๋นจนน้ำเริ่มงวดประมาณ 10 นาที ใส่ข้าวและคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นนำส่วนผสมไปใส่ในถาดอบ โรยชีสเชดดาร์ด้านบน
นำเข้าอบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่าจะร้อนทั่วและชีสละลาย ประมาณ 45 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
230
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 สำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสเพิ่มเติม คุณสามารถใส่เห็ดหรือข้าวโพดได้หากชอบรสชาติเผ็ด ให้เพิ่มพริกป่นหรือซอสร้อนในส่วนผสมเนื้อวัวเตรียมอาหารจานนี้ล่วงหน้าและแช่เย็นไว้—เพียงอบก่อนเสิร์ฟสำหรับเวอร์ชันคาร์บน้อย ให้ใช้ข้าวดอกกะหล่ำแทนข้าวที่หุงสุก