CookPal AI
คาสเซอโรลเนื้อบดกับข้าว

คาสเซอโรลเนื้อบดกับข้าว

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • Main

    • เนื้อวัวบดไร้มัน 1 ปอนด์
    • พริกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก สับเป็นชิ้นเล็ก
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นสับ
  • Flavoring

    • ซอสเวอร์จิเนีย 4 ช้อนโต๊ะ
    • มะเขือเทศกระป๋อง (28 ออนซ์) สับแบบไม่สะเด็ดน้ำ
    • หอมแดงสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • Base

    • ข้าวที่หุงสุกแล้ว 2 ถ้วย
  • Topping

    • ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

2

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อวัวลงไปผัดจนสุกและแตกตัวประมาณ 5-7 นาที ใส่พริกเขียว, มะเขือเทศ และซอสเวอร์จิเนีย ผัดจนพริกเริ่มนิ่มประมาณ 5 นาที เทของเหลวครึ่งหนึ่งจากมะเขือเทศกระป๋องลงในส่วนผสม

3

คนให้เข้ากันกับมะเขือเทศกระป๋อง, หอมแดง, กระเทียม, ออริกาโน, โหระพา, เกลือ, และพริกไทยดำ ตุ๋นจนน้ำเริ่มงวดประมาณ 10 นาที ใส่ข้าวและคลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นนำส่วนผสมไปใส่ในถาดอบ โรยชีสเชดดาร์ด้านบน

4

นำเข้าอบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่าจะร้อนทั่วและชีสละลาย ประมาณ 45 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

230

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 สำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสเพิ่มเติม คุณสามารถใส่เห็ดหรือข้าวโพดได้หากชอบรสชาติเผ็ด ให้เพิ่มพริกป่นหรือซอสร้อนในส่วนผสมเนื้อวัวเตรียมอาหารจานนี้ล่วงหน้าและแช่เย็นไว้—เพียงอบก่อนเสิร์ฟสำหรับเวอร์ชันคาร์บน้อย ให้ใช้ข้าวดอกกะหล่ำแทนข้าวที่หุงสุก