CookPal AI
recipe image

ซุปเนื้อบด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 1/2 ปอนด์ของเนื้อบด หรือไก่งวงบด หรือเนื้อกวาง

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ
    • พริกไทยดำ

  • ซุปฐาน

    • 1 กระป๋องซุปมะเขือเทศ สูตรเข้มข้น ลดโซเดียม
    • 💧 10 1/2 ออนซ์ของน้ำ (US fluid ounces)

  • ผัก

    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 6 หัว
    • 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว
    • 🧅 หัวหอม 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ผัดเนื้อจนสุก สะเด็ดไขมันหากมี ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย (ตามต้องการ)

3

ใส่ซุปและน้ำ 1 กระป๋องลงในกระทะทอด แล้วใส่ผักลงไป

4

ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นเคี่ยวโดยปิดฝาไว้ประมาณ 25 นาที หรือจนกว่าจะนุ่ม หลังจากนั้นยกออกจากเตาแล้วปิดฝาทิ้งไว้อีก 10 นาทีเพื่อให้ข้นขึ้น

5

เสิร์ฟซุป และแช่เย็นส่วนที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

228

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่มากขึ้น ลองใส่กระเทียมหรือสมุนไพรสดเช่น ผักชีฝรั่งหรือไทม์เพื่อทำให้จานนี้หนักแน่นยิ่งขึ้น เพิ่มขึ้นโดยใส่เซเลอรีหรือพาร์สนิปส์ที่หั่นเป็นชิ้นซุปนี้สามารถเก็บในช่องแช่แข็งได้และสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหนึ่งเดือนในภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับช่องแช่แข็ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล