สลัดหมูสับและไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดหมูสับและไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักสด
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบางๆ)
- ผักกาด 4 ใบ (ฉีก)
เนื้อสัตว์
- หมูสับ 100 กรัม (ต้ม)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง (ผ่าครึ่ง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นแตงกวาและฉีกผักกาด ใส่ลงในชาม.
2
วางหมูสับที่ต้มและสะเด็ดน้ำเรียบร้อยแล้วบนผัก.
3
ผ่าไข่ต้มครึ่งหนึ่ง และจัดเรียงบนสลัด.
4
ผสมน้ำมันมะกอก เกลือ และน้ำมะนาวเป็นน้ำสลัด ราดลงบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้น้ำส้มสายชูแทนน้ำมะนาวเพื่อเปลี่ยนรสชาติได้.หมูสับสามารถเปลี่ยนเป็นไก่สับเพื่อควบคุมแคลอรี.แช่เย็นในตู้เย็นก่อนรับประทานจะทำให้เมนูสดชื่นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล