ออมเล็ตเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ออมเล็ตเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เนื้อและโปรตีน
- เนื้อบด 200 กรัม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับ)
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมสับและเนื้อบดในกระทะจนสุก
2
ตีไข่ 2 ฟองแล้วเติมเกลือเล็กน้อย
3
เทไข่ลงในกระทะให้สุกประมาณครึ่งหนึ่ง แล้วใส่เนื้อและหัวหอมที่ผัดไว้ แล้วพับครึ่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เบคอนหรือแฮมแทนเนื้อได้เพิ่มผักเช่น พริกหยวกหรือมะเขือเทศเพื่อความอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล