สตูเนื้อบดกับมันฝรั่งและข้าว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
สตูเนื้อบดกับมันฝรั่งและข้าว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋าชิ้นเล็ก)
- 🍚 ข้าวขาว 2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับ)
- เนื้อบด 300 กรัม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ใส่หัวหอมและมันฝรั่งลงในกระทะที่ร้อน ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 5 นาที
2
ใส่เนื้อบดลงไปผัดจนเนื้อสุกทั่ว
3
เติมน้ำเล็กน้อยลงในกระทะ วางฝาปิด และเคี่ยวประมาณ 10 นาทีจนมันฝรั่งนุ่ม
4
ใส่ข้าวลงในกระทะ คนให้เข้ากับสตูให้ดี
5
นำไข่ไปต้มจนได้ความสุกแบบไข่ลวก แล้วเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้มันหวานแทนมันฝรั่งเพื่อเพิ่มรสชาติของสตูสตูที่เตรียมไว้สามารถเก็บในตู้เย็นได้ 2–3 วันและอุ่นใหม่ในไมโครเวฟได้ง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล