
ไก่งวงบดผัดซอสเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12
ไก่งวงบดผัดซอสเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ซอสเทอริยากิ
- 🧂 น้ำซอสถั่วเหลือง 1/3 ถ้วย
- มิริน 1/4 ถ้วย
- สาเก 1/4 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
- ขิงสด 1 ช้อนชา
- 🍂 น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา
จานหลัก
- น้ำมัน 2 ช้อนชา
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว
- ผักผัด 2 ถ้วย
- 🍚 ข้าวหอมมะลิหุงสุก 2 1/2 ถ้วย
- งาคั่ว 1 ช้อนชา
- ต้นหอม 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซอสถั่วเหลือง มิริน สาเก กระเทียม ขิง น้ำตาลทรายแดง และแป้งข้าวโพดในชามเล็ก ๆ; พักไว้
วางกระทะบนไฟกลางสูง เติมน้ำมันลงไป ใส่ไก่งวงบดลงไป ปล่อยให้ไก่งวงเป็นสีน้ำตาลประมาณ 3 ถึง 5 นาทีก่อนเริ่มบี้และคลุกด้วยไม้พาย เพิ่มหัวหอมและผักผัด ปิดฝาและปรุงอาหารประมาณ 3 นาที
เปิดฝาและเติมซอสเทอริยากิ ผัดจนซอสข้นขึ้นประมาณ 3 นาที ตักราดบนข้าว โรยเมล็ดงาและต้นหอมสับด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
445
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวหอมมะลิหุงสุกสำเร็จรูปเพื่อประหยัดเวลาคั่วงาเล็กน้อยก่อนโรยด้านบนเพื่อความหอมเต็มที่สามารถเก็บจานนี้ไว้ในตู้เย็นเพื่อเตรียมอาหารได้ง่ายและนำมาอุ่นใหม่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล