CookPal AI
recipe image

ไก่งวงบดผัดซอสเทอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ซอสเทอริยากิ

    • 🧂 น้ำซอสถั่วเหลือง 1/3 ถ้วย
    • มิริน 1/4 ถ้วย
    • สาเก 1/4 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
    • ขิงสด 1 ช้อนชา
    • 🍂 น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา
  • จานหลัก

    • น้ำมัน 2 ช้อนชา
    • ไก่งวงบด 1 ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว
    • ผักผัด 2 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวหอมมะลิหุงสุก 2 1/2 ถ้วย
    • งาคั่ว 1 ช้อนชา
    • ต้นหอม 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซอสถั่วเหลือง มิริน สาเก กระเทียม ขิง น้ำตาลทรายแดง และแป้งข้าวโพดในชามเล็ก ๆ; พักไว้

2

วางกระทะบนไฟกลางสูง เติมน้ำมันลงไป ใส่ไก่งวงบดลงไป ปล่อยให้ไก่งวงเป็นสีน้ำตาลประมาณ 3 ถึง 5 นาทีก่อนเริ่มบี้และคลุกด้วยไม้พาย เพิ่มหัวหอมและผักผัด ปิดฝาและปรุงอาหารประมาณ 3 นาที

3

เปิดฝาและเติมซอสเทอริยากิ ผัดจนซอสข้นขึ้นประมาณ 3 นาที ตักราดบนข้าว โรยเมล็ดงาและต้นหอมสับด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

445

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวหอมมะลิหุงสุกสำเร็จรูปเพื่อประหยัดเวลาคั่วงาเล็กน้อยก่อนโรยด้านบนเพื่อความหอมเต็มที่สามารถเก็บจานนี้ไว้ในตู้เย็นเพื่อเตรียมอาหารได้ง่ายและนำมาอุ่นใหม่ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล