แฮมเบอร์เกอร์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
แฮมเบอร์เกอร์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- เนื้อบดผสม 400 กรัม
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับละเอียด)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ขั้นตอน
1
สับหอมใหญ่และแครอทให้ละเอียด แล้วนำไปผัดเบาๆ เพื่อทำให้เย็นลง
2
ผสมเนื้อบดผสม ผักที่ผัดแล้ว และไข่ในชาม แล้วคนให้เข้ากัน
3
ปั้นวัสดุที่ผสมแล้วด้วยมือ แล้วนำไปทอดในกระทะจนมีรอยไฟทั้งสองด้าน หลังจากนั้นปรุงด้วยไฟกลาง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมสลัดหรือผักต้มเพื่อเพิ่มสมดุลทางโภชนาการสามารถแช่แข็งเพื่อเก็บไว้รับประทานภายหลังได้ แนะนำให้ทำในปริมาณมาก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล