Hanpen and Canned Mackerel Salt Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Hanpen and Canned Mackerel Salt Stir-fry
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Fish
- 1 piece (100g) hanpen
- 1 can (190g) canned mackerel in water
Oil
- 1/2 tbsp salad oil
ขั้นตอน
1
Cut the hanpen into quarters.
2
Heat salad oil in a frying pan over medium heat, add the canned mackerel and stir-fry briefly to break it apart.
3
Add the hanpen and cook for 1–2 minutes on each side until both sides are golden brown.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh hanpen for better texture.Pair with steamed rice or a side salad for a complete meal.Canned mackerel in water is preferred for a lighter taste.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล