CookPal AI
recipe image

แมคแอนด์ชีสโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • พาสต้าและธัญพืช

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าชนิดโฮลวีท
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 2 ช้อนโต๊ะเนย
    • 2 ½ ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • 2 ถ้วยชีสเชดดาร์ชนิดไขมันต่ำ
    • ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูดฝอย
    • 🥛 3 ถ้วยนมพร่องมันเนย (1%)
  • เครื่องโรยหน้า

    • ½ ถ้วยเกล็ดขนมปังชนิดโฮลวีท
    • 1 หยิกปาปริก้า

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ต้มน้ำในหม้อใหญ่ เติมน้ำเล็กน้อย เมื่อน้ำเดือดให้ใส่ข้อศอกพาสต้าลงไป ต้มจนสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อยประมาณ 8 นาที แล้วสะเด็ดน้ำออก.

2

ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง คนแป้งเพื่อทำรู ค่อยๆ เพิ่มนมโดยคนตลอดเวลา คนชีสเชดดาร์และพาร์เมซานลงไป ปรุงอาหารบนไฟต่ำจนชีสละลายและซอสข้นขึ้น ประมาณ 3 นาที วางพาสต้าลงในถาดอบขนาดใหญ่แล้วเทซอสลงบนพาสต้า คนให้เข้ากัน.

3

ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่เกล็ดขนมปังลงไป คนจนเนยซึมเข้าไป ประมาณ 2-3 นาที โรยลงบนพาสต้าให้ทั่ว จากนั้นโรยปาปริก้าเพิ่มรสชาติ.

4

นำเข้าอบในเตาที่เตรียมไว้จนซอสชีสร้อนและเกล็ดขนมปังเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 30 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

770

แคลอรี่

  • 43g
    โปรตีน
  • 107g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พาสต้าชนิดโฮลวีทสำหรับเพิ่มเส้นใยและสารอาหาร.ชีสไขมันต่ำช่วยให้อาหารเบาขึ้นโดยไม่ลดทอนรสชาติ.เสริฟพร้อมสลัดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล