
แมคแอนด์ชีสโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
แมคแอนด์ชีสโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
พาสต้าและธัญพืช
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าชนิดโฮลวีท
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 2 ½ ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
- 2 ถ้วยชีสเชดดาร์ชนิดไขมันต่ำ
- ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูดฝอย
- 🥛 3 ถ้วยนมพร่องมันเนย (1%)
เครื่องโรยหน้า
- ½ ถ้วยเกล็ดขนมปังชนิดโฮลวีท
- 1 หยิกปาปริก้า
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ต้มน้ำในหม้อใหญ่ เติมน้ำเล็กน้อย เมื่อน้ำเดือดให้ใส่ข้อศอกพาสต้าลงไป ต้มจนสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อยประมาณ 8 นาที แล้วสะเด็ดน้ำออก.
ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง คนแป้งเพื่อทำรู ค่อยๆ เพิ่มนมโดยคนตลอดเวลา คนชีสเชดดาร์และพาร์เมซานลงไป ปรุงอาหารบนไฟต่ำจนชีสละลายและซอสข้นขึ้น ประมาณ 3 นาที วางพาสต้าลงในถาดอบขนาดใหญ่แล้วเทซอสลงบนพาสต้า คนให้เข้ากัน.
ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่เกล็ดขนมปังลงไป คนจนเนยซึมเข้าไป ประมาณ 2-3 นาที โรยลงบนพาสต้าให้ทั่ว จากนั้นโรยปาปริก้าเพิ่มรสชาติ.
นำเข้าอบในเตาที่เตรียมไว้จนซอสชีสร้อนและเกล็ดขนมปังเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 30 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
770
แคลอรี่
- 43gโปรตีน
- 107gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาสต้าชนิดโฮลวีทสำหรับเพิ่มเส้นใยและสารอาหาร.ชีสไขมันต่ำช่วยให้อาหารเบาขึ้นโดยไม่ลดทอนรสชาติ.เสริฟพร้อมสลัดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล