CookPal AI
recipe image

โรลสุขภาพจากกะหล่ำปลีและเนื้อบด

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • เนื้อบด 150 กรัม
    • 🥬 ใบกะหล่ำปลี 4 ใบ (ขนาดใหญ่)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทย เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ห่อใบกะหล่ำปลีด้วยพลาสติกแรป และอุ่นในไมโครเวฟกำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 1 นาที เพื่อให้นุ่มขึ้น

2

ผสมเนื้อบดกับเกลือและพริกไทย เพื่อทำส่วนผสม

3

ห่อเนื้อบดด้วยใบกะหล่ำปลี และม้วนให้แน่น

4

เรียงโรลที่ม้วนไว้ลงในจานที่ทนความร้อน ห่อด้วยพลาสติกแรป และอุ่นในไมโครเวฟกำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 3 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการราดซอส แนะนำให้ใช้ซอสปอนซุหรือซอสมะเขือเทศสามารถประยุกต์ใช้กับผักใบชนิดอื่นได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล