
โรลสุขภาพจากกะหล่ำปลีและเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
โรลสุขภาพจากกะหล่ำปลีและเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เนื้อบด 150 กรัม
- 🥬 ใบกะหล่ำปลี 4 ใบ (ขนาดใหญ่)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ห่อใบกะหล่ำปลีด้วยพลาสติกแรป และอุ่นในไมโครเวฟกำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 1 นาที เพื่อให้นุ่มขึ้น
2
ผสมเนื้อบดกับเกลือและพริกไทย เพื่อทำส่วนผสม
3
ห่อเนื้อบดด้วยใบกะหล่ำปลี และม้วนให้แน่น
4
เรียงโรลที่ม้วนไว้ลงในจานที่ทนความร้อน ห่อด้วยพลาสติกแรป และอุ่นในไมโครเวฟกำลังไฟ 600 วัตต์ เป็นเวลา 3 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการราดซอส แนะนำให้ใช้ซอสปอนซุหรือซอสมะเขือเทศสามารถประยุกต์ใช้กับผักใบชนิดอื่นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล