CookPal AI
recipe image

ไก่และไข่สไตล์สุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (หั่นฝอย)
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก

2

ใส่เนื้ออกไก่ลงไปและผัดพร้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

3

เมื่อไก่เกือบสุก ให้ผลักไปไว้ที่ขอบกระทะ

4

ใส่ไข่ลงไปในพื้นที่ว่างของกระทะแล้วคนเบาๆ จนสุก

5

ผสมไข่และไก่เข้าด้วยกันเบาๆ จากนั้นปิดไฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เป็นเมนูแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถเพิ่มพริกหยวกหรือผักโขมตามชอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล