
ไก่และไข่สไตล์สุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ไก่และไข่สไตล์สุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (หั่นฝอย)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก
2
ใส่เนื้ออกไก่ลงไปและผัดพร้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3
เมื่อไก่เกือบสุก ให้ผลักไปไว้ที่ขอบกระทะ
4
ใส่ไข่ลงไปในพื้นที่ว่างของกระทะแล้วคนเบาๆ จนสุก
5
ผสมไข่และไก่เข้าด้วยกันเบาๆ จากนั้นปิดไฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 34gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นเมนูแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถเพิ่มพริกหยวกหรือผักโขมตามชอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล