สลัดไก่เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดไก่เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (ต้ม)
- 🥬 ผักกาดหอม 150 กรัม (ฉีกด้วยมือ)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก (ผ่าครึ่ง)
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างผักกาดหอมและสะเด็ดน้ำ จากนั้นฉีกผักใส่ชามขนาดใหญ่
2
ฉีกเนื้ออกไก่ที่ต้มแล้วและเย็นลงให้เป็นชิ้นเล็ก นำไปใส่ในชาม
3
หั่นแตงกวาบางๆ และเพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่ลงในชาม
4
ผสมส่วนผสมน้ำสลัดในชามเล็ก จากนั้นราดลงไปบนสลัดและคลุกให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถลดปริมาณน้ำมันในน้ำสลัดหรือใช้อะโวคาโดเพื่อเพิ่มความหลากหลายแช่เย็นก่อนเสิร์ฟจะช่วยให้รสชาติอร่อยขึ้นสามารถใช้เบบี้ลีฟแทนผักกาดหอมได้เช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล