CookPal AI
recipe image

ไดฟุตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ใช้ข้าวเหนียว

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3.2

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • แป้งสาลีอ่อน 50 กรัม
    • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • นมถั่วเหลืองไม่หวาน 100 มล.
    • แป้งมันสำปะหลัง ปริมาณที่เหมาะสม (สำหรับโรย)
    • ถั่วแดงบดละเอียด 50 กรัม

ขั้นตอน

1

ใส่แป้งสาลีและน้ำตาลลงในชามแล้วค่อยๆ เติมนมถั่วเหลืองขณะคนผสมไปด้วย

2

เทแป้งที่ผสมแล้วลงในภาชนะที่ทนความร้อนและนำเข้าไมโครเวฟ 2 นาที

3

ปล่อยให้แป้งที่อุ่นแล้วเย็นลง และใช้แป้งมันสำปะหลังโรยขณะปั้นเป็นรูปร่าง

4

ห่อถั่วแดงบดในแป้งจนเป็นรูปร่างของไดฟุ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้นมถั่วเหลืองจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ระยะเวลาในการเข้าไมโครเวฟขึ้นอยู่กับรุ่นของเครื่อง ควรสังเกตและปรับเวลาให้เหมาะสม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล