CookPal AI
recipe image

มูสเนยถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥜 เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 โยเกิร์ตกรีกธรรมดา ¼ ถ้วย
    • สตีเวียผสมน้ำตาลทรายแดง ½ ช้อนชา
    • สารสกัดวานิลลา ⅛ ช้อนชา
    • 🍫 ช็อกโกแลตชิป 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

อุ่นเนยถั่วลิสงในชามที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้จนกว่าจะเหลวและเนียนประมาณ 20 วินาที

2

คนโยเกิร์ตกรีกลงในเนยถั่วลิสงด้วยช้อนจนเนียน ขูดเนยถั่วลิสงที่ติดช้อนออก คนให้เข้ากันกับสตีเวียและสารสกัดวานิลลา

3

พับช็อกโกแลตชิปลงไป

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

395

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 28g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันที่ฟุ่มเฟือยมากขึ้น ให้เพิ่มช็อกโกแลตชิปมากขึ้นหรือราดด้วยนูเทลลาเปลี่ยนเป็นอัลมอนด์บัตเตอร์หรือซันフラワーシードบัตเตอร์สำหรับทางเลือกที่ไม่มีถั่วใช้โยเกิร์ตกรีกชนิดไขมันเต็มเพื่อเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและครีมมี่ขึ้นลองจับคู่กับผลไม้สด เช่น กล้วยหั่นแว่นหรือสตรอเบอร์รี่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล