CookPal AI
recipe image

ซุปหมูเพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🍖 หมู 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
  • ผัก

    • 🌱 ผักโขม 50 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 400 มิลลิลิตร

ขั้นตอน

1

ใส่เนื้อหมูลงในหม้อและต้มเบา ๆ ด้วยน้ำเล็กน้อย

2

ใส่หอมใหญ่และแครอทเพิ่มเติม ต้มด้วยไฟปานกลางจนกว่าผักจะนุ่ม

3

ใส่เกลือและน้ำลงไป แล้วต้มต่อไปอีก 10 นาที

4

ปิดไฟแล้วใส่ผักโขมลงไป ใช้ความร้อนหลงเหลือทำให้ผักโขมสลด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

จำกัดปริมาณเนื้อหมูและเพิ่มปริมาณผัก เพื่อทำให้ซุปมีความอร่อยและดีต่อสุขภาพการใช้ผักโขมแช่แข็งจะทำให้เตรียมได้ง่ายขึ้นซุปที่เหลือสามารถรับประทานวันถัดไปได้ อร่อยมากขึ้นเพราะรสชาติซึมเข้าเนื้อ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล