
ซุปหมูเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ซุปหมูเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🍖 หมู 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
ผัก
- 🌱 ผักโขม 50 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 400 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
1
ใส่เนื้อหมูลงในหม้อและต้มเบา ๆ ด้วยน้ำเล็กน้อย
2
ใส่หอมใหญ่และแครอทเพิ่มเติม ต้มด้วยไฟปานกลางจนกว่าผักจะนุ่ม
3
ใส่เกลือและน้ำลงไป แล้วต้มต่อไปอีก 10 นาที
4
ปิดไฟแล้วใส่ผักโขมลงไป ใช้ความร้อนหลงเหลือทำให้ผักโขมสลด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จำกัดปริมาณเนื้อหมูและเพิ่มปริมาณผัก เพื่อทำให้ซุปมีความอร่อยและดีต่อสุขภาพการใช้ผักโขมแช่แข็งจะทำให้เตรียมได้ง่ายขึ้นซุปที่เหลือสามารถรับประทานวันถัดไปได้ อร่อยมากขึ้นเพราะรสชาติซึมเข้าเนื้อ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล