สลัดเฮลท์ตี้ไก่ต้มกับบร็อคโคลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดเฮลท์ตี้ไก่ต้มกับบร็อคโคลี
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อไก่และผัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (ต้มแล้ว)
- 🥦 บร็อคโคลี 100 กรัม (ต้มแล้ว)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำอกไก่ไปต้มและฉีกเป็นชิ้นพอดีคำไว้.
2
นำบร็อคโคลีไปต้มและล้างด้วยน้ำเย็น.
3
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งลูก.
4
ในชามผสม ใส่อกไก่ที่ต้มแล้ว บร็อคโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำ คลุกให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สลัดนี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้ถึง 3 วัน.อกไก่ที่ต้มแล้วสามารถเก็บไว้ใช้ในเมนูอื่น ๆ ได้.หากต้องการลดไขมันมากขึ้น สามารถงดใช้น้ำมันมะกอก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล