
สลัดเต้าหู้กับผักโขมเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดเต้าหู้กับผักโขมเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขม 100g
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 50g
ถั่ว
- 🥛 เต้าหู้ 150g
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขมและสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2
หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ออกเป็นครึ่งหนึ่ง
3
หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋าชิ้นเล็ก ๆ
4
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก และเกลือเพื่อทำซอส
5
ใส่ทุกอย่างลงในชามผสมและราดด้วยซอสเล็กน้อยแล้วคลุกเคล้า
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใส่ซอสก่อนเสิร์ฟเพื่อรักษารสชาติของผักให้สดใหม่เลือกใช้เต้าหู้เนื้อแน่นเพื่อให้ได้สัมผัสที่ดียิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล